Hauptmenü:
Ruhe und Entspannung...
... im Einklang mit sich selbst. Lassen Sie den Alltag und die Probleme hinter sich und kommen Sie bei sich an. Durch Entspannungsmethoden, wie z. B. Meditationen, Phantasiereisen, PMR oder Autogenes Training.
Nehmen Sie Kontakt zu mir auf, um Ihren Entspannungstermin zu vereinbaren.
Autogenes Training wurde vom Berliner Nervenarzt J. H. Schultz entwickelt und Ende der 20er, Anfang der 30er Jahre publik gemacht. Es ist eine Selbstentspannungsmethode, die durch eine gezielte Umschaltung positiv in das Nervensystem eingreift und somit die körperlichen Funktionen normalisieren kann.
Autogenes Training kann durch Selbstsuggestion in Stresssituationen zu rascher Entspannung führen. Millionen Menschen haben damit ihren Stress bewältigen können und gelernt, ihr Leben wieder aktiv selbst zu gestalten und in positive Bahnen zu lenken.
Hier einige der vielfältigen Anwendungsgebiete:
Nervosität
Schlafstörungen
Kopfschmerzen
Verdauungsstörungen
Bluthochdruck
Konzentrationsstörungen
nervöse Schmerzen
Ängste und Stress abbauen
Ruhe und Entspannung durch das Autogene Training zu erleben, fördert die Gesunderhaltung, den Selbstwert und die Lebensfreude und ist eine sehr gute Möglichkeit, Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen.
Progessive Muskelrelaxation
Die ursprüngliche Form dieser Methode wurde in den zwanziger Jahren von dem amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson (1885-
Bei der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen wird der Entspannungszustand durch systematische Anspannung und anschließende Entspannung einzelner Muskelgruppen erreicht. Das bewusste Erleben der Anspannung erleichtert dem Lernenden das Erleben von Entspannung. Das Ziel ist das Kennenlernen der körpereigenen Entspannungs-